До Нового года осталось не так уж много времени. Как раз самое время покупать платье для новогоднего стола на размер меньше. Это не шутка! Потому что авторы вместе с экспертами разбирают самые топовые диеты, на которых всегда худеют звезды Голливуда. Выбирают для вас самую эффективную и безопасную, после которой килограммы точно не вернутся даже после новогодних застолий. Для начала давайте определимся - а нужно ли вам вообще худеть? Вы ведь буквально с потолка берете эти цифры - 3-5 килограммов, сбросив которые, вы наконец-то обретете заветные идеальные формы. Для этого нужно понять, не страдаете ли вы орторексией - болезнью правильного образа жизни. Рассказывают вам, как это сделать. Первая в списке популярных диет - белковая диета. На ней худеет добрая половина мировых звезд. И понятно, почему: количество еды не ограничено. Просто ешь и худей - все, как мы любим. И минус 10-15 кг за короткий период обеспечено. В чем же секрет этой диеты? В основе - принцип чередования чистых белковых и белково-овощных дней. Нужно приготовиться есть очень много мяса. Но подходит ли меню первобытных предков для современного человека? В чем минусы и плюсы такого питания? Узнают у диетологов, а также у тех, кому такая диета противопоказана. Но не только мясо является основным продуктом в этой диете. Есть еще один, который нужно есть каждый день - отруби. И это для всех худеющих - очень полезная находка. Это продукт, который превращает любую булочку и любой торт в продукт для похудения! Сказка, которая стала реальностью. Каким же образом отруби творят такие чудеса? Выясняют это у диетологов и гастроэнтерологов. Еще одна диета заключается в том, что вы едите очень большое количество яиц, грейпфрутов и апельсинов, а также в основном курицу с овощами и фрукты. Все просто и вкусно. Плюс в описании этой диеты вы найдете еще один факт, который подкупит любого: диета разработана эндокринологами, отсюда такая жесткая последовательность блюд. Неужели действительно без эндокринологов тут не обошлось? Узнают, как относятся к этой диете сами врачи-эндокринологи. Некоторые пытаются усилить действие диеты еще одним популярным в последнее время способом - пьют воду с лимоном. Звезды не исключение. Но реально ли она помогает? Выясняют это. Газированная вода - еще один писк моды среди напитков для похудения. Вот и японские ученые доказали: вода с газами помогает не переедать. Но не вредно ли использовать такой простой способ, чтобы худеть? Еще одна популярная диета в нашей стране - диета Монтиньяка, которая заставила похудеть всю Европу. Еще бы, живой пример, ведь сам ученый любил плотные перекусы и быстро "раздобрел". Потом долгие исследования в сфере диетологии, разработка собственной системы питания, и в итоге всего за 2 месяца он сбросил 15 килограммов. Прекрасный результат! В этой диете нет подсчета калорий, ешь, сколько хочешь, и никакого строгой последовательности блюд. Главное - есть правильные продукты. Все продукты диетолог расписал по гликемическому индексу и внес в стоп-лист те, которые вызывают самый большой скачок инсулина в крови. Но насколько состоятельна такая диета? Неужели у всех одинаковая реакция на те или иные продукты? Выясняют это у эндокринолога. Еще один обязательный пункт диеты Монтиньяка - ходить как можно больше пешком. Те самые пресловутые 10 000 шагов. Сейчас многие из нас каждый день тщательно следят за тем, сколько в день они "намотали". Но стоит ли игра свеч? И откуда вообще взялась эта цифра? Оказывается, возникла она в преддверии Олимпийских игр в Токио в 1964 году. Как маркетинговый ход. Одна компания продвигала устройство для людей, которых волнует физическая форма. Прибор так и назывался - в переводе с японского - "измеритель 10 000 шагов". Но согласитесь, лучше ходить, чем не ходить. И чем больше ты будешь проходить, тем быстрее ты похудеешь. Оказывается, это тоже заблуждение. Намного эффективнее для фигуры и полезнее для здоровья три раза в день быстро ходить в течение 10 минут. Неужели и правда нужно руководствоваться этим принципом? Проводят эксперимент и выясняют. Новое ноу-хау в мире диетологии - генетический тест, который позволит точно определить не только ваш уровень метаболизма, но и продукты, которые его замедляют. И даже то, сколько раз в день вы должны питаться и какого размера должны быть ваши порции. Кажется, что такой ДНК-тест способен решить проблему лишнего веса навсегда. Но реально ли узнать такую информацию при помощи генетического теста или это очередной развод всех, кто мечтает о 90-60-90?
Год производства: 2018
Похудение к Новому году