Осень - самое опасное время для талии. Из-за холодов хочется есть больше, чем обычно. Так ешьте на здоровье. Сегодня мы расскажем, что срочно нужно включать в свой рацион, чтобы к Новому году не превратиться в бегемота и не оказаться на больничной койке, а не за праздничным столом. Кабачок - надежный помощник в борьбе за тонкую талию. Во-первых, он очень низкокалорийный - всего 23 ккал на 100 грамм продукта. Как листья салата, только сытнее. Во-вторых, кабачок - идеальный заменитель нездоровой пищи. Дело в том, что это, можно сказать, хамелеон среди растений. Он приобретает вкус любого продукта. То есть можно не отказываться от привычных блюд, но одновременно значительно снизить их калорийность. Шеф-повар диетической кухни раскроет основные секреты. Но есть одно "но": кабачок очень любит растительное масло. Если его жарить, он сильно впитывает масло, и его калорийность повышается на 50%. Мы расскажем, как не превратить диетические кабачки в "калорийные бомбы". Эксперты подтверждают, что сушеные белые грибы, более питательные, чем вареная колбаса, яйца, шпроты. А рыжики, например, более питательны, чем говядина, куриное мясо, сельдь. Так ли это? Могут ли они реально насытить сильнее? А если вам нужно заполучить тонкую талию буквально за 5 минут? Это возможно! Одежда вам в помощь! Звезда шоу-бизнеса делится своими секретами, как подобрать вещи так, чтобы казаться стройнее. Мода на тонкую талию дает свои плоды. В соцсетях растет армия стройняшек. Правда, так они выглядят чаще всего только на фото. В чем их секрет? В мобильных приложениях. Там вам за минуту сделают из слона балерину. На самом деле, казаться стройнее на фото можно и без этого. Нужно знать правильные позы. Все-таки лучше добиваться тонкой талии старым добрым способом - регулированием питания. Например, постепенно уменьшая размер порции. То есть, вы продолжаете есть привычную вам еду и лишь кладёте на тарелку на 5-10 % меньше обычного. А поможет в этом цвет. Совсем недавно весь мир обсуждал, что известные сети фастфуда нарочно используют красные цвета в своих упаковках, чтобы провоцировать аппетит. Психологи давно изучают влияние цвета на аппетит, вкус еды, размер порций. Например, тёплые тона - оранжевый и жёлтый - улучшают аппетит и пищеварение. Цвет юных побегов и многих овощей - зелёный - делает еду крайне привлекательной для нас, как и розовый цвет, ассоциирующийся со спелыми фруктами. Для тех, кто хочет похудеть, специалисты рекомендуют использовать такие цвета, которые нечасто встречаются в растительном мире. Например, синий, фиолетовый, серый, чёрный. Голубой цвет признан учеными самым непривлекательным для еды. Многие уверены: чтобы талия стала уже, нужно навсегда отказаться от хлеба. А на самом деле все с точностью до наоборот. Масштабное американское исследование показало, что женщины, потребляющие здоровую пищу (в том числе и хлеб) гораздо менее расположены к образованию жировых отложений на животе и талии, чем те, кто нажимает на жирные продукты и полуфабрикаты. И это несмотря на то, что первые получают в среднем на 400 килокалорий в сутки больше. Кончено, речь идет не о белом батоне. Полезен лишь хлеб из неочищенной муки. Сейчас на прилавках большой выбор: "из цельного зерна", "из пророщенного", "мультизерновой". Какой полезнее для фигуры?
Год производства: 2017
Продукты, которые делают талию стройнее