Уже не первую неделю в городе стоит аномальная жара, столбики термометров уже в утреннее время преодолевают отметку в 30 градусов. Июнь стал для назаровцев настоящим подарком, хотя для некоторых даже испытанием. Тепло – это, конечно, здорово, однако постоянная жара тоже утомляет и выматывает. В такую погоду можно перегреться, получить солнечный удар или скачок артериального давления. Поэтому радоваться лету необходимо с умом. В жару не стоит пренебрегать головным убором. Также нужно правильно одеться – от синтетики лучше отказаться, стоит отдать предпочтение натуральным легким тканям светлых тонов – таких как хлопок и лен. Также перед выходом на улицу лучше использовать солнцезащитный крем. А вот с 12 до 16 часов медики вообще не рекомендуют находиться на улице. Также важно соблюдать питьевой режим, в жару организм теряет больше жидкости, которую нужно восполнять.

«Необходимо выпивать около 30-50 миллилитров жидкости на килограмм массы тела. Особенно важно, чтобы питьевой режим соблюдали дети. Даже если ваш ребенок не просит сам пить, ему нужно предлагать воду каждые 15-20 минут. Предпочтение лучше отдавать воде без добавок комнатной температуры. В небольших количествах воду может заменить морс или компот, а вот от газированных сладких напитков и соков в сильную жару лучше отказаться», - рассказала заведующая детской поликлиникой Назаровской РБ, Елизавета Алеян.

Соблюдая эти простые правила, вы обезопасите себя и своих детей от перегрева. Также взрослым необходимо помнить, что горячительные напитки – первый враг организма в сильную жару. При первых признаках перегрева – сонливости, головной боли, повышенной температуре тела лучше сразу обратиться за медицинской помощью. Следующая неделя обещает быть более прохладной – в среду столбики термометров опустятся до +20, ожидаются дожди и  переменная облачность.